Mais um texto com material de apoio no site da Associação Grand Masters e Kodanhas de Judô do Brasil.

A sessão de treinamento
A execução do planejamento ou da periodização do treinamento ocorre nas unidades de treinamento. Para o direcionamento dessas sessões é importante que os professores/treinadores/preparadores físicos considerem uma série de fatores. No texto em anexo (“Organização e sistematização da sessão de treinamento em programas de lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate: considerações centradas em aspectos fisiológicos”, escrito por mim e pelo Prof. Dr. Fabrício Boscolo Del Vecchio, http://www.sendspace.com/file/bd2xkc) são abordados os diferentes aspectos a serem considerados na organização da sessão de treinamento. Embora a decisão de como conduzir a sessão seja prerrogativa do profissional, tentamos, neste texto, apresentar as principais produções acadêmicas sobre como sistematizá-la. Assim, nesse material são encontradas considerações sobre (a) os princípios fisiológicos do aquecimento e suas aplicações, (b) a necessidade de alongar ou não antes de determinadas sessões, (c) como combinar o desenvolvimento de diferentes capacidades físicas em uma mesma sessão, dentre outros aspectos. Adicionalmente, recomendo a leitura das referências utilizadas na elaboração desse texto bastante sintético, para aprofundamento dos pontos nele discutidos.
http://gmjb.org.br/noticias/a-sessao-de-treinamento/